Mi dieta en un día normal, como puede ser un martes; y mi
dieta en un día de fiesta como es el domingo.
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desayuno
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almuerzo
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comida
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merienda
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cena
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agua
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g totales
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Kcal totales
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Martes
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una tostada, 1 vaso de leche
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bocata de jamón york y queso
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merluza, 1 manzana
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nada
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ensalada y filete
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6 vasos
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1200g
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112
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Domingo
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café y una tostada
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nada
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arroz con tomate,
fresas
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café
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espaguetis carbonara
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8 vasos
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945g
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689
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ICC: 0.863cm
IMC: 21.8
IMR: 1530
GMD: 4142.3
Alimentación: Yo creo que tengo una buena alimentación y muy variada
pero debería cuidarme más y comer más sano.
Ejercicio físico: Hago
socorrismo 4 horas y media semanalmente, pero últimamente por razones varias no
he hecho casi así que debería hacer algún deporte más.
Balance energético: yo creo que hago lo suficiente pero debería hacer más
y más seguido
